É o 31 de Julho, porque depois entra Agosto!

Pronto, piadas à parte, ontem comecei a minha saga: pedalar. Mexer o rabo e as pernas. 

Começo por fazer 10 minutos de aquecimento, com alongamentos e agachamentos incluídos. Este vídeo é dos meus perferidos para isso.

Depois pedalar no mínimo 30 minutos. Ontem foram só 15, mas vá, estou a (re)começar. E uns alongamentos no fim, em jeito de relaxamento.

Programa diário. 

Vá, ajudem aqui a menina a manter a motivação, que eu cá para me "esquecer" disto é preciso pouco, quase nada. 

E às preguiçosas, sem tempo, como eu, vá, acompanhem-me nesta rotina simples. Bora lá combater a preguiça, e nem estou a pedir para calçar as sapatilhas xpto e vir para a rua às tantas da noite. 

Vamos lá ver se isto entra a gosto na rotina diária!